Как не утонуть в потоке технологий для здоровья и найти свой баланс?

Привет, народ! ✌️ Сегодня решил поговорить на одну тему, которая меня реально волнует. Мы тут все сидим, обсуждаем, как улучшить свою жизнь с помощью технологий для здоровья, но вот лично я сталкиваюсь с реальной проблемой: как найти баланс между всеми этими новыми гаджетами, приложениями и не потеряться в этом информационном потоке? Лет 5 назад я вообще не парился — просто пил витамины по утрам и крутил по вечерам тренажер. Но потом начались эти всякие умные браслеты, устройства для отслеживания сна и прочее. Когда всё это только появилось, мне казалось, что они как-то помогут мне стать супер-человеком. Ну, или хотя бы лучше спать и не забывать пить воду. Но как-то быстро все эти штуки начали раздражать. У меня, например, был браслет, который, казалось бы, должен был следить за моим сном, а на деле — будил меня каждый час с какой-то фигней на экране. И я начинал думать: ну, да, точно, я и так знаю, что плохо сплю, спасибо за напоминание! 😂 Потом я пробовал какие-то приложения для контроля калорий. Вроде, тоже классно, но вот честно — у меня нет времени ежедневно записывать, что я съел на завтрак, обед и ужин. В итоге все эти технологичные штуки стали напоминать о том, что нужно быть идеальным — и вот тут меня настигло разочарование. Идеальным-то мне как-то не хочется быть, я просто хочу нормально себя чувствовать и не тратить на это кучу времени! В какой-то момент я решил от всего этого отдохнуть. Просто перестал носить фитнес-браслет и дал себе немного свободы. Я стал прислушиваться к своему организму: если я чувствую усталость — значит, пора отдыхать, если хочется съесть что-то сладкое — окей, наслаждаюсь. Просто перестал следовать всем этим рекомендациям, которые исходят от гаджетов и приложений. Может, это и не самый технологичный подход, но он оказался более жизнеспособным. Интересно, многие ли из вас сталкиваются с такой проблемой? Эти гаджеты, с одной стороны, классные, но с другой — все их советы могут реально перегрузить. Как у вас с этим? Я вообще заметил, что в последнее время все больше людей начинают говорить о том, что главное — это просто быть внимательным к своему состоянию, а не гоняться за цифрами на экране. Интуитивно слушать себя. Я вот, например, перестал следить за каждым шагом, который я делаю, и лучше начал чувствовать, когда мне нужно отдохнуть. Есть ли у вас какие-то истории о том, как технологии помогали вам или, наоборот, мешали? А может, кто-то нашел для себя идеальный баланс между «цифровым здоровьем» и реальной жизнью? Будет интересно послушать! Пишите в комментариях, как у вас обстоят дела с этими новыми гаджетами и приложениями. Може, кто-то нашел какую-то золотую середину, которой не хочется делиться только с алгоритмами? 😄 Спасибо, что прочитали, буду рад обсудить!